Memasuki bulan suci Ramadhan, waktu sahur menjadi waktu makan yang penting selama bulan Ramadhan. Selain menjadi modal energi untuk menjalani puasa seharian, menu sahur juga perlu dipersiapkan dengan baik agar tubuh kenyang lebih lama dan tidak mudah lemas. Salah satu caranya adalah dengan memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein tinggi, lemak sehat, serta kaya serat dan cairan.

Kita punya beberapa rekomendasi menu makanan sehat yang bikin kenyang lebih lama sekaligus jadi pelengkap menu sahur kalian, berikut rekomendasinya: 

Nasi Tempong Bu Joyo Khas Banyuwangi 1985

Untuk kamu yang butuh sumber energi yang besar untuk menjalani hari, Nasi Tempong Bu Joyo Khas Banyuwangi ini bisa jadi pilihan menu makan kamu saat sahur. Perpaduan nasi hangat, ayam goreng atau tahu-tempe goreng, sayuran, serta sambal yang khas, cukup menjadi sumber tenaga kamu untuk berpuasa seharian penuh.

Pisang Goreng Madu Bu Nanik

Seperti yang kita tahu kalau pisang itu sendiri mengandung serat, kalium, serta protein yang bermanfaat untuk tubuh kamu. Pisang Goreng Madu Bu Nanik bisa jadi kudapan yang kamu konsumsi setelah menyantap hidangan utama saat sahur. 

Soto Kadipiro & Ingkung Pengasih Asli Jogya

Soto Kadipiro, dengan bahan utama ayam kampung, menyajikan kuah yang begitu gurih dan segar, terbuat dari kaldu ayam kampung yang dimasak perlahan dengan rempah-rempah pilihan ditambah dengan Ingkung yang bertekstur empuk, gurih, manis, dan menggoda. Cocok menjadi menu sahur demi menjaga tubuh tetap kenyang selama berpuasa.

Agar lebih maksimal, jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat. Serat membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat perut terasa penuh lebih lama. Sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel bisa jadi pilihan yang baik. Sedangkan untuk buah, pisang, apel, dan kurma bisa memberikan energi alami yang tahan lama.

Terakhir, jangan lupa minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Hindari minuman manis atau berkafein berlebih seperti kopi dan teh, karena bisa mempercepat kehilangan cairan tubuh.

Mulai sekarang, yuk ubah kebiasaan sahur dengan memilih makanan yang lebih sehat dan bernutrisi! Dengan menu sahur yang tepat, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih kuat, tetap fokus, dan tidak mudah lemas. Semangat berpuasa dan tetap jaga kesehatan!